孕期的时候吃什么缓解消化不良,乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

发布:2019-03-27 02:32
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  • 信息来源:
    个人
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    月嫂,母婴护理
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    温州 » 乐清 » 乐清市伯乐东路918号C区407室
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    0577-27772677 陈总
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很多孕妈在孕期的时候都遇到过消化不良的情况,这是为什么呢?因为在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道的肌肉会变得松弛,从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里,形成消化不良。那么我们应该如何有效应对孕期消化不良呢?


孕期消化不良怎么办,乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你


小编特地为孕妈们寻来了几个小食谱,来为你缓解一下消化不良。

1.奇异果西芹梨汁。奇异果维生素C含量高,西芹富含膳食纤维,梨有去火润燥的功效,建议饮用果汁的时候不要过滤,可以保留果蔬中的纤维,对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。

2.柠檬汁。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。

3.柠檬莴笋汁。莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动通利消化道,帮助大便排泄,排毒清肠。

4.葡萄柚子汁。柚子和葡萄的结合,不仅清香酸甜,还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。

5.蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶有利于增强体质,同时有补充叶酸的功效,并预防缺铁性贫血。柚子和柠檬也有开胃消食的功效。

6.番茄果汁。西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。

孕妈们在孕期的时候,要好好保护自己的肠胃哦


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